惊蛰，你必须知道的养生知识！每天坚持踮脚尖，竟有如此多的惊人好处~更年期是女性煎熬期？40岁后，做好这些事，更年期也能平稳过9个特效养生穴，对应九种体质，每天按一按，疾病少一点肾好的人，睡前一般有4个好习惯水、粥、汤里加点它，养肝祛湿健脾胃！六大养生方式，让你过的更健康长寿12个養生計劃：四月，補腎調陰陽