- 当前位置：首页 > 百科 > CCTV5今天直播NBA
CCTV5今天直播NBA
发布时间：2025-07-06 14:00:34 来源：播弄是非网 作者：探索
暑气当令，清燥清淡烈日当空，解热键饮阳气渐长，夏季阴气渐弱。养生中医以为，食宜人体处于酷热的清燥清淡CCTV5今天直播NBA环境中，心气强肝气弱，解热键饮体温调理、夏季水盐代谢及循环、养生消化、食宜神经、清燥清淡内分泌和泌尿系统都在耳濡目染的解热键饮发生变化，体质衰弱者尤其是夏季儿童和老人，稍不留意就有可能生病。养生传统中医学以为，食宜面对“热”与“燥”的时节特点，需以“凉”克之、以“清”驱之。
思维宜喧嚣。酷暑蒸灼，cctv5直播现场直播在线观看人简单炽热不安和疲倦烦躁。所以这个时节为人处世切忌大动怒火，以避免心火内生。
饮食 宜清淡。饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等，也可用绿豆、扁豆、莲子、荷叶等加入 粳米 中同时煮粥，搁凉食用。这儿给我们推荐一款清暑粥品：二豆莲荷粥。具体做法是：荷叶1张，洗净后煎汤取汁，绿豆2、CCTV5直播篮球白扁豆、莲子各25克，粳米100克，以荷叶汁煮粥。
着衣宜清爽。夏日日光照射增强，空气湿度较大，人体出汗增多，故应挑选具有良好的吸湿和散热性能、色彩素净、款式宽松的服装。一般说来，质地以轻、薄、柔软，颜色以白色、米色、粉蓝为好。
居室宜清凉。迟早室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗布。
游乐宜清幽。六月不可远途跋涉，应就近寻幽。早晨，曙光初照，空气新鲜，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新。傍晚，若散步徜徉于江边湖畔，习习冷风会使心静似水，暑热顿消。
清燥解热是夏日摄生的关键
一、最佳调味品——食醋
酷夏酷热出汗多，多吃点醋，能进步胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进胃口。醋还有很强的按捺细菌才能，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道流行症有防备效果。夏天人易疲惫、疲倦不适等，多吃点醋，很快会免除疲惫，坚持充沛的精力。
二、最佳汤肴—— 西红柿 汤
夏令多喝西红柿汤既可取得养料，又能补足水分，一箭双雕，西红柿汤(烧好待冷却后再喝)。所含西红柿红素有一定的抗前列腺癌和维护心脏的功效，最合适于男人。
三、最佳肉食—— 鸭肉
鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的看病原则看，特别合适体内有热、上火的人食用，如低烧、衰弱、食少、大便枯燥和水肿等多见于夏日。
鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴;
鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益;
鸭同海带炖食，能软化血管、下降血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病;
鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。
四、最佳饮料——热茶
茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的均匀含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克)，既解渴又解乏。据英国专家的实验表明，热茶的降温才能大大超越冷饮制品，乃是避暑饮品中的佼佼者。
五、最佳营养素—— 维生素 E
维生素可让你平安度夏，“最佳”桂冠非维生素E莫属。富含维生素E的食物有：蛋类、压榨植物油、猕猴桃、菠菜、卷心菜、甘薯、山药、杏仁、榛子和胡桃。含量最为丰厚的是小麦胚芽、黑芝麻等食物，开始多数天然维生素E从麦芽油提取，一般从菜油、大豆油中取得。
六、最佳除湿蔬菜—— 苦味 菜
夏日气温高湿度大，往往使人精力萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、胃口不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供挑选。
七、最佳运动——游水
游水不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及人体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别是对血管有益，被誉为“血管体操”。另外，由于在水中耗费的热量要明显高于陆地，故游水还能减少过多的体重，收到健美之效。
从健身角度看，取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。摇扇能够锻炼肢体，用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、防备中风的意外之效。
相关文章
- 从方寸站台到超级枢纽——七十余载变迁见证中国交通强国之路
- 大楼、 车棚能发电！这个项目在珠海投用
- 真空玻璃外结露现象解析：保温性能卓越引发的反直觉现象,企业新闻
- 房屋装修验收不合格怎么处理？
- 夏季达沃斯论坛｜Vlog：汇聚全球千余位政商学界精英！这场宝藏盛会的含金量有多高？
- 法比尼奥哀悼若塔：仍然难以相信这一切，我们会怀念你的兄弟
- 想要远离癌症很简单！日常做到“三多三少”，癌细胞便会敬而远之
- 房貸好難！成數再縮水、利率創新高 全國新增房貸腰斬｜天下雜誌
- 校企共建“就业快车道”：实训营锁定offer 毕业就上岗
- 關稅倒數！獨家調查：5大產業考慮在台減產，半導體上榜 有什麼好消息？｜天下雜誌
随便看看
广东队夺全青赛女子团体冠军_最有益睡眠的八种按摩保健法万佛湖景区 ：“五一”揽金逾千万元【重大项目提升年】全链条税费服务助力重点项目“加速跑”六安市23家基层医卫机构获国家级通报表扬天未冷身先“寒”？中医妙招调度寒气重！9家泉州企业跻身福建环保产业百强饭后半小时是“养生黄金期”
- Copyright © 2025 Powered by CCTV5今天直播NBA,播弄是非网 sitemap