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发表于
2025-07-07 16:07:12
来源:
播弄是非网
一年之计在于春,春季做好春季摄生,养生可以健康一整年。试试依据自己的款汤身体状况来吃一些摄生食物,可以对健康有益处。春季
宫寒怕冷——银耳梨盅
初春阳气始动,养生
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全身的试试阳气尚不充分,冰冷药食简单伤及人体阳气之本,款汤故食用冷饮、春季寒凉生果之后简单腹痛、养生腹泻,试试女性也简单引发宫寒,款汤表现为痛经、春季血块、养生停经等症状,试试可以试试银耳梨盅食疗。
质料:鸭梨、银耳、冰糖、蜂蜜。
做法:将梨洗净,
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去皮、核,切块,放入小碗内,加入蜂蜜、冰糖碎和发透撕碎的银耳,上笼蒸熟取出即可进食。
成效:多用来治疗阴虚肺燥、久咳咽干、手足心热、
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慢性气管炎等症。
提神醒脑——芪精大枣汤
春季,很多人会呈现疲倦乏力、眼涩头晕、昏昏欲睡、整日提不起精神等春乏现象,可以试试解春乏食疗方。
质料:黄芪15克、黄精10克、大枣6枚。
做法:水煎服,每日服1剂。
成效:适用于气虚体弱、厌倦乏力等病症。黄芪味甘微温、健脾补中,可以促进机体代谢,抗疲劳,促血液更新。黄精性味甘平,健脾润肺,有补气养阴之效。大枣益气安神,可补中护胃。
祛湿健脾——怀山芡实薏米汤
在南方,春季有种特别的天气气象,俗称回南天,一般呈现在三四月份,首要是因为凉气走后,暖湿气流敏捷反扑,致使气温回升,空气湿度加大,此刻人体易被湿邪侵袭,呈现疲乏、身重、食欲不振、消化不良、腹泻便溏等症状。最简单的方法莫过于食疗,通过添加祛湿药材煲汤、熬粥既可除湿,还可增强人体正气,抵御湿邪侵扰。
质料:怀山药20克、芡实15克、炒薏米30克、黄芪15克、猪排骨150克。
做法:先用水浸泡怀山,薏米用锅炒至微黄,排骨洗净,芡实、黄芪用清水洗净。将悉数材料放进汤煲内,煲一个半小时,调味即可。
成效:健脾醒胃、祛湿抗疲劳,尤适宜脾虚湿重、精神不振、大便烂溏者。便秘者不适宜。
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